名刺 デザインの技術の身につけ方
カードはできるだけそろえて置このエクササイズを六日間繰り返します。
一日目初日は単調で退屈な作業に思えるでしょう。
すべてのカードを、前のカードが完全に隠れるように置くためには、きわめて強い集中力が求められます。
おそらく、もっと速くカードを伏せたいと思うでしょう。
ゆっくり伏せるのには忍耐力がいりますが、それができなくてはこのエクササイズの意味が失われます。
最初は性急でぎこちない動作になるでしょう。
手と腕を思うようにコントロールできるまでには、少し練習が必要です。
こんなに静かな動作で何かをしたことは、おそらくないのではありませんか?あなたの意志の注意力をすべて集中しなければなりません。
けれど、今まで経験したことのない静けさが、自分のものになっていると感じるはずです。
あなたは徐々に、新たなパワーを手に入れているのです。
自分がどんなに衝動的で落ち着きがなかったか、そして主を使うことで、どのように短気をコントロールできるか、はっきりと理解するでしょう。
二日目カードを置くスピードが遅くなりはじめます。
練習すれば、速く置けるようになるのはわかっています。
しかしあなたはゆっくり置きたいのですから、自分を観察しなければなりません。
落ち着いてゆっくりとした動作は、疲れます。
急ぎたいという欲望に勝つことが必要です。
まもなく、遅くするのも速くするのも思いのまま、という状態になれるはずです。
三日目まだゆっくり置くのは難しいと感じます。
あなたの意志は、速く動けとあなたをせきたてます。
あなたが衝動的なタイプなら、とくにそうでしょう。
衝動的な人は何でも、ゆっくり、慎重にやるのが苦手です。
性に合わないのです。
しかし一度できると、とても気分がいいものだとわかります。
自分のしたくないことにもかかわらず、りっぱにやり遂げたという経験が、気の進まない仕事にも集中する方法を教えてくれるのです。
こういったことを書きとめておくと、とても役に立つでしょう。
四日目記録ノート記入例》「私はカードを非常に正確に置けるようになってきました。
けれど、下のカカードと完全に重なっていないカードが一枚あります。
になっているので、少し注意不足。
気をつけなければ。
自分の意志に、もっと集中するよう命じます。
自分のコントロール下に置くことは、そう難しくないようです」五日目・《記録ノート記入例》「落ち着きのない動作を抑え、ゆっくり確実にカードを置けるようになりました。
私は急速に落ち着きを身につけつつあります。
日を追うごとに自分の意志をコントロールする力は増し、意志は私の動作を完全にコントロールしています。
こうして自分のものになった意志の力を手放すつもりはありません。
これはとても優れたエクササイズです。
きっと私が課題を達成する手助けになってくれるでしょう六日目《記録ノート記入例》「私は意志のすばらしい可能性を感じはじめています。
このエクササイズは、意志のパワーについて考える強さを与えてくれます。
私は以前よりも多くの仕事を手際よく仕上げることができるようになり、自分が意志の動きをコントロールできるということがわかりました。
どんな課題を前にしても、私の意志はそこに集中します。
そして、課題を達成するまで意志をそこに集中させておきます。
自分のすべきことを綿密に、実行してくれます。
決定が意志の推進力としてはたらき、明確に決定すればするほど、意志は楽にそれをそれによって意志のパワーが増していきます。
意志と目的は相互に作用し合うのです」七日目いよいよ最後の日です。
きょうは、何もかも速くやりましょう。
焦ったりピリピリしたりしてはいけません。
すべてを速く、しかも落ち着いた態度でやるように努めてください。
エクササイズで練習した「ゆっくりとした動作」が神経を落ち着けてくれ、それによってスピーディに動くことも可能になったのがおわかりになるでしょう。
意志はあなたの思いどおりに動きます。
あなたの決定を迅速に遂行させましょう。
自制のパワーはこのように身についていきます。
その結果、人間の体という機械は主人が命じるとおりに動くのです。
自分を観察してレポートを書くことで、どんなに大きな効果があるか、あなたももうおわかりですね。
もちろん、ここにあげた例とまったく同じ経験はしないでしょうが、いくつかはあなたにもあてはまるはずです。
エクササイズ中に自分が経験することを注意深く観察し、可能なかぎり、ありのままに記録してください。
そのときの気持ちを、感じたままに書きましょう。
空想で記録を脚色したりすると、意味がなくなります。
あなたが見たとおりに、そのときの状況を描写してください。
何か月かして同じエクササイズに挑戦したとき、あなたのレポートはずっと良くなっているはずです。
こういう形で自分を見つめることで自分をよく知り、その知識を使って、以前とは比較にならないほど能率的に動けるようになります。
レポートを書き慣れてくるにしたがって、正確に記録できるようになります。
そして自分の衝動、行動、弱点をコントロールする方法が身についていきます。
注意していただきたいのは、それぞれが自分の事情に合ったエクササイズプランを立てるべきだということです。
毎日エクササイズするのが都合が悪ければ、週に二、三回にしましょう。
ただし、やろうと決めたプランは、かならず実行してください。
一日に十分間、エクササイズに集中するのが無理なら、五分から始めて、徐々に延ばしていきましょう。
ここでご紹介したプランは、あくまでも一例です。
その他のトレーニングにチャレンジ!わざわざ時聞をきいてエクササイズをしたくない人も、たくさんいます。
ここからのアドバイスは、そういう人たち向けのものです。
あなたが何かをしようと望み、それを実現することにより、意志は成長します。
したがって、あなたが多くを望めば望むほど意志は成長し、パワーを増していきます。
意志を強化するために、大きくても小さくても課題はすべて達成することを厳守してください。
達成すべき目的に、意志のパワーを残らず注ぎこむことを習慣にしましょう。
この方法で、ものごとをやり遂げる習慣、計画を遂行する習慣が身につきます。
以前のものが何であっても、とにかく自分はやり遂げられるという感覚が身につくのです。
他の方法では手に入らない自信と、パワーの感覚があなたのものになります。
「何かを決心したら、私はかならずそれを守る、私は新しい課題には中途半端な気持ちで取りかからず、つねに大胆かつ勇敢な心がまえで取り組む」。
そう確信できるようになります。
意志は大きな障害物を乗り越えて私たちを運んでくれます。
したがって、私たちはどんな障害の犠牲になることもありません。
私たちには意志があり、それをどんどん使うことにより、決意を強め、行動を自由にコントロールし、クオリティの高い人生を送ることができます。
もしもチャンスがあれば意志を鍛えよう、という考え方はいけません。
明確な課題を通してでなければ、エネルギッシュで根気強く、いつでも役に立ってくれる強い意志を手にすることはできないのです。
自分を知り、自分を鍛えることでしか、それは実行できません。
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